Slarvat med inläggen men inte med träningen.
Nu har jag slarvat ordentligt med inläggen. Jag har kännt mig lat att skriva...
Däremot har jag suttit en del på nätet och läst om viktminskning, olika sätt att gå ner i vikt och olika koster.
Har hittat en del intressant faktiskt och två bloggar som jag läst mycket på som jag kan rekommendera är
Dr Dahlqvists blogg om LCHF-kost och Dr Andreas Eenfeldt blogg kostdoktorn.se Allt om kost och hälsa.
Har även hittat en intressant föreläsning på YouTube med Dr Annika Dahlqvist om just LCHF-kost som jag lyssnat på. Vill man höra den är det bara att gå till youtube och söka på hennes namn så kommer den upp. Den är ganska lång 18 avsnitt á 9 minuter men den var värd tiden för den var intressant.
LCHF-kost innebär för dem som inte vet det Låg kolhydrat Hög fett - kost.
Man äter ytterst lite Kolhydrater och mycket fett, animaliska fetter och mättade fetter.
Jag tycker efter att ha läst en hel del om denna kost att det börjar bli riktigt intressant. Att många som använt sig av detta har blivit av med både sin övervikt, besvär med sina tidigare sjukdommar, så som smärtor, diabetes, högt kolestreol, högt blodtryck etc och sedan kunnat dra ner och slutat med sina mediciner.
Det är fascinerande.
Och när jag kör mitt program nu så är det fett och protein jag lagt till förutom påsarna jag dricker varje dag och nu har det ju faktiskt börjat hända nåt med min viktminskning.
Jag äter ju någon form av kött, fisk eller skaldjur förutom påsarna plus att jag också lägger till fetaost, hallomiost eller ägg. Och har oliver till.
Jag har inte vägt mig något mer sedan i mitten på november men jag ser på min mage att något hänt och jag känner på byxorna att det blivit skillnad de sista 2 veckorna och det känns roligt.
Det känns som det har hänt mer nu de sista 2 veckorna än det hade gjort från det jag började träna i Augusti tills November (3 månader).
Fredagens aktiviteter
Fredagen vart en aktivdag för min del, en hel del steg på min stegräknare faktiskt!
06.40-07.45 promenad med hundarna
07.45-08.00 promenad till träning
08.10-08.55 träning (värt ca 6000 steg men har den ej på under träning)
09.05-09.20 promenad från träning
09.25-09.45 promenad med hundarna
10.30-14.30 springandes med min mor i affärer!!!
14.30-15.00 promenad genom stan
15.30-16.15 promenad med hundarna
Sen var orken slut för denna dag och benen och fötterna VÄLDIGT ömma!!!!
Jag har bara en gång förut haft mer steg på stegräknaren och det var en dag i augusti.
Lördagen vart sämre!!!!!!
En dag av total trötthet.
Men jag har tränat totalt 4 dagar denna vecka plus 3 st 1 timmas morgonpromenader, så en dags vila kan jag vara värd.
Skall i väg nu på eftermiddagen och träna, vet bara inte om jag ska gå till träningscentrat eller till jobbets träningslokal och köra lite på löpbandet... jag får se.
Nu ska jag se om jag kan ordna lite bilder till er från Prisutdelningen i Skidskytte som vi var och såg i går kväll.
Däremot har jag suttit en del på nätet och läst om viktminskning, olika sätt att gå ner i vikt och olika koster.
Har hittat en del intressant faktiskt och två bloggar som jag läst mycket på som jag kan rekommendera är
Dr Dahlqvists blogg om LCHF-kost och Dr Andreas Eenfeldt blogg kostdoktorn.se Allt om kost och hälsa.
Har även hittat en intressant föreläsning på YouTube med Dr Annika Dahlqvist om just LCHF-kost som jag lyssnat på. Vill man höra den är det bara att gå till youtube och söka på hennes namn så kommer den upp. Den är ganska lång 18 avsnitt á 9 minuter men den var värd tiden för den var intressant.
LCHF-kost innebär för dem som inte vet det Låg kolhydrat Hög fett - kost.
Man äter ytterst lite Kolhydrater och mycket fett, animaliska fetter och mättade fetter.
Jag tycker efter att ha läst en hel del om denna kost att det börjar bli riktigt intressant. Att många som använt sig av detta har blivit av med både sin övervikt, besvär med sina tidigare sjukdommar, så som smärtor, diabetes, högt kolestreol, högt blodtryck etc och sedan kunnat dra ner och slutat med sina mediciner.
Det är fascinerande.
Och när jag kör mitt program nu så är det fett och protein jag lagt till förutom påsarna jag dricker varje dag och nu har det ju faktiskt börjat hända nåt med min viktminskning.
Jag äter ju någon form av kött, fisk eller skaldjur förutom påsarna plus att jag också lägger till fetaost, hallomiost eller ägg. Och har oliver till.
Jag har inte vägt mig något mer sedan i mitten på november men jag ser på min mage att något hänt och jag känner på byxorna att det blivit skillnad de sista 2 veckorna och det känns roligt.
Det känns som det har hänt mer nu de sista 2 veckorna än det hade gjort från det jag började träna i Augusti tills November (3 månader).
Fredagens aktiviteter
Fredagen vart en aktivdag för min del, en hel del steg på min stegräknare faktiskt!
16647 steg
06.40-07.45 promenad med hundarna
07.45-08.00 promenad till träning
08.10-08.55 träning (värt ca 6000 steg men har den ej på under träning)
09.05-09.20 promenad från träning
09.25-09.45 promenad med hundarna
10.30-14.30 springandes med min mor i affärer!!!
14.30-15.00 promenad genom stan
15.30-16.15 promenad med hundarna
Sen var orken slut för denna dag och benen och fötterna VÄLDIGT ömma!!!!
Jag har bara en gång förut haft mer steg på stegräknaren och det var en dag i augusti.
Lördagen vart sämre!!!!!!
En dag av total trötthet.
Men jag har tränat totalt 4 dagar denna vecka plus 3 st 1 timmas morgonpromenader, så en dags vila kan jag vara värd.
Skall i väg nu på eftermiddagen och träna, vet bara inte om jag ska gå till träningscentrat eller till jobbets träningslokal och köra lite på löpbandet... jag får se.
Nu ska jag se om jag kan ordna lite bilder till er från Prisutdelningen i Skidskytte som vi var och såg i går kväll.
Kommentarer
Trackback
